“La forma es vacío y el vacío es forma” – Sutra del corazón

“No existe un mundo absoluto separado del mundo relativo. Es a través del segundo que puedes conocer el primero. Por eso las relaciones son tan importantes.”

“Todos podemos experimentar la naturaleza esencial, o la unidad, en este mismo instante. Lo que te impide ver la unidad son los pensamientos y los condicionamientos. Desde pequeño te han enseñado a considertarte un yo separado y ver todo cuanto hay más allá de tu piel como distinto a ti. Aunque este punto de vista sea valioso para sobrevivir en el mundo relativo y no se puede ignorar, es, al mismo tiempo, una perspectiva limitadora que crea mucha infelicidad.

“No existe un mundo absoluto separado del mundo relativo. Es a través del segundo que puedes conocer el primero. Por eso las relaciones son tan importantes.”

Pero es importante subrayar de nuevo que experimentar la unidad no significa negar la perspectiva relativa de la <<dualidad>>, de las diferencias entre yo y el otro, sino que expande inmensamente tu visión, la expande tanto que te da una perspectiva completamente nueva. Cuando te enamoras o haces el amor, las fronteras del ego desaparecen hasta cierto punto, lo cual es una experiencia muy positiva, pero sigue siendo limitada. En cambio, cuando los muros se derriban por completo, la experiencia de la unidad tiene proporciones cósmicas. Transforma tu vida. Es una experiencia tan expansiva y gratificante que muchas personas que la han vivido, ya sea de manera espontánea o a través de la práctica de la meditación, se detienen al llegar a este punto. Lo ven todo como una unidad. Y entonces cometen el error de aplicar las afirmaciones que eran válidas desde la perspectiva del mundo absoluto a las situaciones del mundo relativo de la causa y efecto, por eso oímos que las relaciones de muchas personas <<iluminadas>> son un desastre.

El problema esta en ignorar el mundo relativo. Es necesario dar un paso más para aprender a actualizar en la vida cotidiana del mundo relativo, la relación que mantienes con el mundo absoluto, o el mundo de la unidad. El Sutra del corazón dice : <<La forma es vació y el vacío es forma>>. La forma se refiere al mundo de los fenómenos, al mundo relativo. El vacío se refiere al mundo de lo sin fenómeno, al mundo de la unidad, al absoluto. No existe un mundo absoluto separado del mundo relativo. Es a través del segundo que puedes conocer el primero. Por eso las relaciones son tan importantes. El roshi Kennedy suele decir : <<No puedes rodear con tus brazos el absoluto>>. Éste se manifiesta en una determinada persona y relación. La no dualidad se experimenta directamente en <<simplemente esta>> relación que mantienes con tu pareja.

En una relación iluminada, tanto la unidad como las diferencias se perciven al mismo tiempo. Pero no basta con entender esto intelectualmente. La no dualidad se ha de experimentar directamente y actualizar en el mundo relativo constantemente. La iluminación no es algo que uno alcance de una vez por todas, sino que es el proceso de permanecer abierto a cada momento a la expandida visión de la no dualidad. De la misma manera, una relación iluminada tampoco es algo que uno alcance de una vez por todas, sino que requiere permanecer abierto a cada momento tanto a la unidad como a las diferencias. La experiencia directa de la unidad, o la no separación, es tan vivificadora, tranquilizadora e ilimitada que te permite experimentar las diferencias, la individualidad y la separación sin sentirte amenazado, abandonado o desatendido. Paradójicamente, la experiencia de la unidad del mundo absoluto fomenta tu aprecio por el mundo relativo de las diferencias.”

Extracto del libro “El Zen de la vida de pareja” escrito conjuntamente por Ellen y Charles Birx. Ediciones Oniro . Título en inglés “Waking up together”.

La mirada que nos define.

Para algunas personas las navidades pueden suponer un mal trago. El reencuentro con padres, abuelos y hermanos en las tradicionales comidas navideñas alteran su equilibrio y sacan a la luz viejos conflictos familiares y personales.

Algo parecido puede pasar cuando terminamos las vacaciones y volvemos al trabajo si tenemos un entorno tóxico en ése espacio.

Tan importante es la manera en que somos vistos como la mirada con la que nos vemos a nosotros mismos. Las personas que nos rodean en nuestras relaciones diarias son un reflejo de esa mirada.

La sabiduría popular ya dice : “Dime con quien vas y te diré quien eres.”

Uno de los frutos más valiosos del autoconocimiento y el crecimiento personal es tomar conciencia de la manera en cómo nos vemos a nosotros mismos.

De las cosas más importantes que aprendemos en la vida es a elegir nuestro entorno de relaciones personales y cotidianas.

Cuando nos respetamos a nosotros mismos y tenemos buena autoestima, no permitimos un entorno que no nos respeta. Eso implica que somos capaces de decir no, ponemos límites claros y tomamos decisiones claras al respeto.

Cuando no nos respetamos a nosotros mismos podemos tolerar relaciones y entornos tóxicos. Generalmente, al principio, ése es un proceso inconsciente.

¿Qué papel tienen nuestras relaciones de pareja en ése espejo ?

Por eso, el primer paso en cualquier proceso de crecimiento personal es mirar hacia dentro y empezar a abrir los ojos hacia aquello en nosotros mismos que no podíamos o no queríamos ver y, así, tomar consciencia.

Una vez tomamos consciencia, ya podemos elegir nuestro entorno y nos hacemos cargo de ello. Hasta entonces viene dado y reincidimos en relaciones tóxicas pese a ser responsables de ello como adultos.

En todo eso hay una parte de nuestro entorno que no elegimos. Nuestra familia biológica, nuestro país de nacimiento, nuestra cultura materna y paterna, nuestra pareja y nuestros hijos.

¿Qué papel tienen nuestras relaciones de pareja en ése espejo ?

Nuestras relaciones de pareja son la relación más íntima que tenemos. Son nuestra referencia exacta de la cantidad pendiente de trabajo que tenemos en el momento de cada encuentro y durante la relación. De la cantidad de conflictos pendientes por resolver que guardamos en nuestro inconsciente.

Solo la relación con nuestros hijos supone un espejo aún más cruel, más fiel de ello.

A menudo nos preguntamos porqué hay tantas separaciones en las parejas con hijos en los primeros dos años ?

Nuestras relaciones más íntimas, nuestros vínculos más fuertes conllevan los retos más grandes. Porqué están perfectamente diseñadas para sacar lo más profundo de nuestro inconsciente. Cuanto más fuerte es el vínculo más grande es el demonio que puede resurgir. Más grande el reto.

Siguiendo la ley del espejo. La mirada con la que nos vemos y la mirada con la que somos vistos. En las relaciones de pareja, así como con los hijos, no podemos elegir. Todos sabemos qué sucede cuando nos enamoramos y somos correspondidos. Esa fuerza que puede mover montañas surge por sí misma cuando nos cruzamos con esa persona. No elegimos. Nos sentimos atraídos ,empujados hacia ése encuentro de forma irracional.

Para mi esa es la fuerza del Gran Misterio que siempre velará por nosotros y nuestra libertad última e inherente del Ser. Esa fuerza de la naturaleza también llamada Dharma o el llamado Tao, Dios, Karma, Subconsciente, etc… Algo superior y que va más allá de nosotros y que conlleva también sufrimiento en un ciclo constante de destrucción y creación. Esa fuerza que nos mueve y mueve los hilos del mundo. O como decía Stephen Hawking en “La historia del tiempo” esa fuerza que nos empuja hacia delante.

A menudo nos preguntamos porqué hay tantas separaciones en las parejas con hijos en los primeros dos años ? Creo que ya os he dado mi respuesta.

Cuanto más nos conocemos a nosotros mismos y más herramientas tenemos para lidiar con nuestra sombra más harmoniosas serán nuestras relaciones. Cuanto más nos respetemos a nosotros mismos más seremos respetados.

Conociendo la ley del espejo hacemos posible que nuestra relación de pareja sea la luz de nuestro camino. Sea el camino de nuestra maestría. Hacemos posible que nuestras relaciones duren en harmonía. Hacemos posible el sueño anhelado de envejecer junto a nuestra amada o nuestro amado si lo deseamos y encontramos la persona.

Para esa mirada hacia uno mismo, para escucharnos, cuidarnos, amarnos y andar hacia la oscuridad es necesario potenciar nuestras cualidades femeninas. Pues todas esas cualidades necesarias son cualidades inherentemente femeninas dentro de la cosmovisión del Tao, el Budismo tibetano o la Ayurveda. Cosmovisiones distintas pero con mucho en común, que se han hecho tan populares hoy en día y donde occidente se sumerge en busca de respuestas que el Cristianismo ha ocultado deliberadamente. Y desde donde yo transito mi camino y bebo de sus aguas para dar a luz a éste artículo.

En general debemos aprender a fluir más con nuestras emociones y no temer tanto a emprender ése viaje hacia dentro de la osuridad de uno mismo.

Veo absolutamente necesario el resurgir de lo femenino para sanar ese mundo enfermo. Y a veces veo tanto al movimiento feminista como al movimiento machista dar muchos palos de ciego.

Me inspira la idea de que nuestra mirada es la mirada del universo que se mira a sí mismo. Y diría que se nos metió algo en el ojo bien metido.

Pintura :

“The two sides of a mirror.” – Ana Boulain
London – United Kingdom

Desbloqueando nuestro mecanismo respiratorio

“Siempre sentí que para respirar tenía que “aspirar” el aire y luego como “soplar” el aire. Ahora, en mi respiración permito la entrada del aire en mis pulmones y luego suelto para que él salga por su cuenta. Para mi ha sido un cambio radical en mi manera de ver mi respiración.”

Uno de los objetivos cuando tomamos sesiones de respiración consciente connectada es desbloquear nuestro mecanismo respiratorio.

Desbloquear nuestro mecanismo respiratorio es un proceso por capas que puede durar toda una vida. Podríamos decir que desbloquearlo completamente sería alcanzar la iluminación.

Explicar qué significa desbloquear el mecanismo respiratorio es complicado pues es un proceso único para cada uno. Pues cada uno de nosotros empezamos a andar ese camino con bloqueos y retos distintos.

Hoy, sentado en esa playa, en esa cálida mañana de otoño, me apetece compartir con vosotros cómo lo he vivido yo en mi proceso a través de todas mis prácticas, pero especialmente con el Rebirthing.

Mi inspiración para poder expresarlo es un estudio de la universidad de Cantabria que siento que expresa muy fielmente mi sentir en esos últimos tiempos.

El estudio explica que el movimiento del aire en la respiración en reposo se da por una diferencia entre la presión externa del aire y la presión interna en nuestros pulmones. Eso quiere decir que mediante el movimiento del diafragma en la inhalación, responsable de ella en un 75%-80% , se genera una descenso de la presión interna. Esa diferencia es la que produce la entrada de aire en los pulmones. Y luego, en la exhalación, la relajación del diagrama hace aumentar la presión interna respecto a la externa produciendo así la salida del aire.

Al leer eso mi cabeza hizo un clic. Entendí esa sensación nueva cuando respiraba. Siempre sentí que para respirar tenía que “aspirar” el aire y luego como “soplar” el aire. Ahora, en mi respiración permito la entrada del aire en mis pulmones y luego suelto para que él salga por su cuenta. Para mi ha sido un cambio radical en mi respiración.

La mayor parte de mi vida desde mi adolescencia viví con ansiedad. O sea, con un fuerte bloqueo en el diafragma. Ése es el bloqueo más común hoy en día según veo en las personas con las sesiones que voy dando.

Ése bloqueo en el diagrama hace que éste esté en tensión y no se pueda relajar ni tensar haciendo de la respiración una lucha por tomar aire y otra lucha por soltarlo. Sin poder así vaciar del todo los pulmones ni luego llenarlos. Con el consiguiente aire viciado que permanece en los pulmones.

Luego así vivía mi vida, como una lucha, sin poder sentirla plenamente. Sin poder soltar lo viejo del todo ni abrirme del todo a lo nuevo.

En mi caso, poder, progresivamente, relajar y soltar el diafragma con el Rebirthing y movilizar e abrir mi abdomen, pecho, espalda y lumbares con la ayuda del Qi Qong, la danza y la bioenergética, me ha hecho posible llegar a ése intercambio de presión descrito y llegar a una respiración sana y plena, sin lucha. Donde me abro a la vida y permito que esa entre en mi dándole espacio. Y luego puedo soltar lo viejo, rendirme y aceptar lo que es y no puedo canviar, para luego así permitir la entrada de lo nuevo en mi vida.

Aún así, esa es solo una parte de la respiración. La parte mecánica. Luego está la parte energética. Donde a través de la respiración nos nutrimos del Prana del aire y mobilizamos el Prana interno de nuestro cuerpo a través de los meridianos y el externo a través de nuestro campo energético.

Ése movimiento interno de nuestra respiración actúa como una bomba que bombea el Prana arriba y abajo a través de los meridianos nutriendo y conectando nuestros órganos y entrañas. Cuándo ése Prana fluye libremente por el cuerpo y no encuentra obstáculos vivimos en salud.

Por eso, con una respiración sana, generamos unas condiciones favorables para la salud de nuestro cuerpo y para una vida plena y en la abundancia.

Verdad, amor y simplicidad.

Om Namaha Shivaya.

Bibliografía :

Universidad de Cantabria

– “La Respiración. Anatomía del movimiento. Volumen IV” – Blandine Calais Germain. Editorial: Liebre de Marzo

La regla de oro.

Las emociones como referencia de la salud del cuerpo.

Nuestras acciones como referencia de la salud de nuestras emociones.

Nuestro cuerpo emocional como referencia de la salud de nuestros pensamientos.

Y nuestros pensamientos como referencia de la salud de nuestras creencias.

Nuestras creencias como referencia de la salud de nuestra felicidad/capacidad de vivir plenamente.

Foto : Catalina Rojas. Workshop Can Dombe.

Rebirthing and neuroscience

Last discoveries in neuroscience show us how our brain send out vibrations in differents wave lengths depending on the state of our consciousness. We commonly known three states of consciousness : awake, sleep and unconscious. But there are more !

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Rebirthing i neurociencia

Los últimos avances en neurociencia han podido comprobar cómo cambia la vibración de las ondas que emite nuestro cerebro según los diferentes estados de conciencia. Popularmente conocemos tres estados de conciencia : despierto, dormido o inconsciente. Pero hay más.

En una sesión individual de Rebirthing de alta calidad, la respiración consciente y conectada nos lleva y mantiene entre las ondas Theta y Gamma.

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